问题描述：生二胎后的我胖到了140斤，喜欢的衣服一件也穿不了，大肚子和大粗腿更加暴露了，尝试了太多的减肥方法，都以失败告终！谁能告诉我怎么办呢？（女，40岁）
问题解答：大腿健美的局部运动，两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组15次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
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