问题描述：我刚生完孩子，现在也做完月子了，现在就需要减肥，尤其是大腿与屁股想知道有什么好的方法吗？
问题解答：首先：仰卧，两脚跟用力向下推，同时抬起空气收紧臀部，2秒后放松，然后推脚抬起，收紧臀部放松20次。这个具有收缩臀部皮肤和运动臀部腿部脂肪的作用，然后是会阴收缩：会阴收缩运动能有效增强会阴的韧性：吸气并收缩会阴和肛门周围的肌肉，2-3秒后停止呼吸，慢慢呼气，前后重复5次。
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