问题描述：我在体重比以前增了有20斤吧，想想就可怕，因为我换了工作，天天坐在办公室，肚子上的肉就越来越多,用什么方法才能减肥?（女，39岁）
问题解答：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,用什么方法才能减肥多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，用什么方法才能减肥可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。需保持体重又好吃的女性，建议清淡饮食，多锻炼身体，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.记住六个字，管住嘴，迈开腿来健康减肥就可以了。
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