问题描述：我生完孩子以后，肚子上的脂肪和赘肉特别多。我想问问怎样才能瘦肚子上的脂肪和赘肉？
问题解答：想要瘦肚子上的脂肪和赘肉，首先需要调整饮食结构，选择食用低脂低糖的食物，避免暴饮暴食，控制热量的摄入。其次，减肥人群需要坚持进行体育锻炼，比如做仰卧起坐、慢跑、游泳等加速新陈代谢，促进脂肪的消耗；此外，减肥人群可以定期做腹部按摩，加速血液循环，促进体内代谢产物排出，加速皮下脂肪的分解达到瘦肚子的目的。另外，求美者可以到正规医院整形外科做吸脂术，去除多余的脂肪。
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