问题描述：我在生完孩子以后，自己的肚子上脂肪堆积特别严重，而且还有一些赘肉，怎样才能瘦肚子上的脂肪和赘肉？(女，32岁）
问题解答：可以通过转呼啦圈、做俯卧撑、做吸脂手术以及手术切除才能瘦肚子上的脂肪和赘肉。一般通过转呼啦圈做俯卧撑的方式需要长期的坚持，才可以看到效果。如果感觉比较麻烦，也可以通过做吸脂手术，局部的脂肪抽取掉。具体可以根据自己的实际情况，听从医生的建议，选择合适的方法来达到瘦肚子的效果。在治疗期间饮食上以清淡为主，不要吃油炸类食品易脂肪含量高的食物。
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