问题描述：我感觉自己的腰部以及肚子都太胖了,想快速减肥。请问怎么瘦腰瘦肚子？
问题解答：一、科学医疗：吸脂术，目前比较受欢迎的吸脂术就是负压吸脂。优势：1、安全；对脂肪颗粒的损伤很小，能够保持脂肪颗粒的完整性；（前提是需在正规的医院下就诊）2、恢复快；利用利多卡因溶液侵润皮下，使组织肿胀坚实，能够有效地减少出血量；3、见效快；负压吸脂后，脂肪细胞数量减少后不会增加，吸脂一步到位，效果立竿见影；二、有氧运动：如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈、跳绳等。腰腿部减脂在有氧运动之后再做仰卧起坐、仰卧起腿、仰卧抬腿卷缩上体、坐式缩腿等动作。按个人体质、训练习惯选择训练动作。三、饮食：需注意低脂肪低胆固醇高纤维的食物。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。
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