问题描述：23岁腹部一直很大，尤其是下腹部，请问怎么减肚子比较有效果？
问题解答：首先如果要减肚子的话，需要进行全身的减肥，因为没有局部的减肥，肚子上如果肥肉比较多的话，有可能是久坐导致的减肥需要通过有氧运动来达成，在有氧运动之后，体重减下来就可以通过无氧运动再对腹部精心粗心在吃完饭后建议不要立即坐下，可以消消食，再饭后半个小时之后再做，保持良好的生活习惯。运动是需要长期坚持的，对腹部的针对性训练，要结合有氧运动一起才能达到减脂的效果。
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