问题描述：我大腿内侧有很多脂肪，小腿很纤细，大腿一下子很粗，形成一个倒三角形。我很难过。我的朋友都说我是象腿。怎么才能减掉大腿内侧的脂肪。
问题解答：最好在细大腿内侧进行全身减肥和局部锻炼。身体有脂肪也是肥胖的表现。减肥应该首先积极控制饮食，不应该每顿饭都吃得太多。尽量少吃或不吃高脂肪、高糖和高热的食物水多吃适当的水果和蔬菜可以增加膳食纤维，促进体内代谢废物的排出。每天需要一定量的运动，这会消耗多余的能量。可以加强腿部力量，做一些动作，比如交叉、蹲伏和伸展。热应该在运动之前被带走，以避开运动损伤
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