问题描述：这两天我在洗澡的时候发现自己小腿和大腿比较粗，想要瘦下来，小腿和大腿怎么瘦下来？（女，24岁）
问题解答：小腿和大腿可以通过运动的方式瘦下来，每天坚持20分钟以上的有氧运动，比如跑步或者跳绳以及骑单车等，能够促进腿部的血液循环，并且可以减少脂肪堆积，从而可以达到瘦腿的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦腿，还可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到瘦腿的目的。
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