问题描述：夏天了，想要穿裙子人本来比较瘦的，就是典型的梨型身材，下身很胖，特别是小腿，因为上学时练了跑步特别的粗壮，想问怎样瘦小腿肚最快最有效？
问题解答：紧绷的小腿肌肉通常不容易变瘦，所以锻炼前后的第一步是放松强壮的小腿肌肉。这个方法非常简单。坐在平坦的表面上，自然弯曲你的脚到90度，用你手中的空心拳头击打小腿肌肉，旋转你的腿，从上到下击打小腿的两侧和背部。这种拍打动作也可以在睡前进行，每次不少于200次，可以有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻水肿。
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