问题描述：我是一个身材比肥胖还大的女生，因为这个原因，到现在都没有找到合适的男朋友。我想减掉我的脂肪。我想问一下如何有效的减脂。瘦肚子跟腰细腿细该怎么办。
问题解答：如果想减肥，可以用运动和节食，多吃水果蔬，每天早晚用代餐粉代替主食，饭后至少有氧运动30分钟，这样可以坚持三个月，让自己减肥减脂。在节食期间，一定要注意不要乱吃，尽量少吃多餐，因为饥饿会破坏人的肠道胃功能。很多人认为节食减肥就是不吃，这个思想是错的。
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