问题描述：女19岁16岁身高183体重165小腿大腿根肚子胸和胳膊都比较胖该怎么减无怎样瘦肚子
问题解答：腹部赘肉多，通常是由于摄入量多而活动少造成的。除此之外与遗传以及个人体质等都是有关系的。像仰卧起坐，俯卧撑等运动，对减少腹部赘肉作用都是很好的。还可以骑自行车，游泳，跳绳，健身等。运动的同时，饮食上也要加以控制，饮食上要清淡，少吃油腻以及含糖量高的食物。而且要控制饮食的量，不要吃太多，七八分饱就可以。吃完饭以后最好是站立半小时。
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