问题描述：最近发现我的大腿和小腿特别的粗，我想要通过一系列的方式进行缓解，我想要问一下怎么样才能很快的瘦大腿和小腿？（女，31岁）
问题解答：想要很快的瘦大腿和小腿建议在饮食、运动方面进行改善。想要瘦大腿和小腿，首先要戒除一切的肉类、蛋白质等食物，平时可以多吃些冬瓜、白菜、芹菜等食物。吃了晚饭之后，可以进行30分钟的快走训练，也可以适当的做些仰卧蹬自行车法、下蹲法进行改善。通过一段时间的训练后，就可以使大腿以及小腿部位的脂肪快速燃烧，达到瘦腿的效果。
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