问题描述：性别女，年龄22岁
自从工作了以后，我就是长期的坐在办公室，而且饭后就会立即坐下，所以导致我的肚子和大腿都比较胖，那么做什么运动可以瘦肚子和大腿？
问题解答：瘦肚子和大腿最有效的方法，是强度比较大的腹部运动及腿部锻炼，使肚子上和大腿上的脂肪能够充分的燃烧。平时锻炼可以选择仰卧起坐，蹲起运动，游泳，骑自行车等方式，都能起到很好的减肥瘦身功效。另外在饮食上一定要合理安排，平时保证营养均衡，少吃油腻，辛辣刺激的食物。多吃维C含量丰富的蔬菜水果，多喝温水，促进身体的新陈代谢，加快脂肪溶解。
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