问题描述：我近年23岁了，马上就快要大学毕业准备找工作， 但是我比较胖，身高162，体重有67公斤，我想能赶紧瘦下来，改善一下外形，对我找工作也是有好处的，我想请问一下大众动感减肥操用来减肥效果怎么样？（女，31岁）
问题解答：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
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