问题描述：我今年24，女性，最近发现肚子和腰变得比较肥胖，怎样快速瘦腰和肚子？
问题解答：通常可以选择用仰卧起坐的方法来瘦腰和肚子。同时也不能经常吃的太饱，如果在吃完之后经常坐着或者躺着，多数会导致身体内的脂肪有增厚的情况，所以会影响到减肥的作用，如果在做完运动之后有饥饿的感觉，可以吃黄瓜，来补充人体所需求的维生素，还能增加饱腹感，同时也可以适量的吃些燕麦，有利于补充人体所需求的蛋白和粗纤维，还能改善平时有便秘的情况。
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