问题描述：女，20岁；体型比较胖，尤其是腰腹部的位置，赘肉很多；请问如何瘦肚子和腰上的赘肉？
问题解答：如果腰腹部的赘肉多，首先应该看肚子以及腰上的赘肉的形成原因，一般造成肥胖的原因都是由于平时的不合理饮食，在平时的生活上保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣以及油腻的食物。其次，可以在每天都做锻炼，从网上学习一些专门瘦肚子以及腰赘肉的方法，然后再坚持做锻炼。平时饮食以粗粮为主，多吃水果、蔬菜，保持健康合理的作息习惯更容易消除赘肉。
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