问题描述：女，20岁，我上大学后有些懒体重增加了好多，打算减减肥练个马甲线，想知道如何练出马甲线
问题解答：首先，我们应该控制饮食，避免高糖高热量的食物。每天进行以下训练动作。平板支撑，身体好的话每次可以做1到2分钟，四人一组，平板支撑可以有效锻炼腹肌。进行增加负荷的练习，反向弓步深蹲，双腿与臀部一样宽站直，一只脚向后大幅度伸展。同时蹲下，使大腿前部与地面平行。这时后膝几乎触地，然后抬起，后腿向前弯曲伸展，前腿直立。重复10次，然后换另一条腿训练。如果不急于求成，可以每两天做一次仰卧起坐。坚持久了，也会慢慢练马甲线。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。
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