问题描述：我现在已经大三了，但是同时自己的体重也从大一到大三直线上涨，腰变粗了，腿也变粗了。由当初的漂亮小女生变成现在的小肥婆了，同时现在穿衣服买衣服也成为自己的一大难题。怎么能健康减肥呢？
问题解答：首先需要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐，早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式，和保持良好的运动习惯。
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