问题描述：男，21岁，我最近吃得太多腰和肚子胖了不少很难看，我之前很喜欢的衣服都不能穿了，我想知道瘦腰瘦肚子最快比较有效的方法是什么
问题解答：体脂分布存在性别差异。男性以腹型肥胖为主，女性以均匀型肥胖为主。肥胖可直接或间接导致全身和器官并发症。控制饮食、运动疗法、纠正不良习惯是控制体重、减肥最基本的措施，必须长期坚持。想要减掉腰腹的脂肪，就要减少摄入，增加消耗。可以做仰卧起坐或俯卧撑、跳绳、转呼啦圈等。每天至少需要45分钟才能达到运动量。如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。
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