问题描述：男，29岁，我发现我的肚子上赘肉太多，运动的时候特别难受，我想知道男人减肚子上的赘肉什么方法比较快比较有效
问题解答：最好的方法就是通过运动来减肚子上的赘肉，可以选择一些具体的方式来锻炼腹部，比如仰卧起坐、仰卧抬腿、平板支撑、坐姿和屈膝等。瑜伽中锻炼腹部肌肉的动作也很多，也可以考虑。想要取得好的效果，每周至少要运动3次，同时要配合低脂高蛋白高纤维的饮食。减肚子上的赘肉不容易，需要持之以恒才能取得好的效果。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。
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