问题描述：性别女，年龄22岁最近体重直线上升，而且每天坐在办公室里，不运动，大腿变得越来越粗，肚子上的赘肉越来越多。马上到了穿裙子的季节，以前买的裙子都因为肚子上的赘肉而穿不进去，怎样才能把肚子上的肥肉减掉？
问题解答：改变生活方式，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。运动，运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
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