问题描述：男的如何瘦大腿
问题解答：男人在晚上睡觉前也可以骑单车，躺在床上不要枕，把腿抬得与身体垂直90度，然后做骑单车的动作，一般需要蹬200次左右，如果中途感到有点酸，可以休息一下，做一些放松的运动，这样既能放松肌肉，又能消除大腿根部的脂肪。跑步，每天坚持慢跑半小时，可以有效地去除腿部多余的脂肪。在这项运动中，呼吸需要得到调节，跑完后还要做压腿动作或踢腿动作，以放松肌肉，最好在饭后1-2小时内慢跑，这样既能瘦身，又能提高睡眠质量。夏季可到游泳池游泳，游泳减肥法，能起到很好的瘦身效果，特别是身体在水中消耗的热量会更多，同时还能保持匀称的身材，建议一周可去游泳池游泳3次左右，才能达到瘦身的效果。男人需要多花点时间锻炼，可以用爬楼梯代替电梯，这种方法能起到很好的瘦腿效果，还能消除肚子上的赘肉，给自己创造更多锻炼的机会。
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