问题描述：这段时间我感觉腿上的赘肉越来越多了，想做瘦大腿运动，瘦大腿的快速办法有什么？（女，34岁）
问题解答：瘦大腿的方法是多做下蹲运动，督促波比跳和负重深蹲训练，这样也能起到瘦大腿的作用，平时要多按摩腿部，这样也能促进腿部血液循环对大腿粗的情况有缓解效果。游泳不仅能增强身体抵抗力和免疫力，也可以是减肥瘦身的效果出现，日常饮食要避免油炸和比较油腻的食物，因为这些食物都会使身体肥胖。
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