问题描述：有的人说深蹲会把大腿上的肥肉变成肌肉，大腿还是会很粗，有的人说深蹲可以瘦大腿。
问题解答：不可以。深蹲只能把肥肉变成肌肉。深蹲是力量训练。主要锻炼肌群是腿部肌群、臀部、下背部肌群。对肌肉的锻炼是不会减少目标肌群部位的脂肪的一般瘦身的方法主要是通过有氧运动，跑步、游泳、单车等，主要是控制心率来达到瘦身效果。一般心率达到最大心率的65%-75%身体才会进入燃脂区，这个区域内持续的越久，减脂效果就越好。
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