问题描述：近几年身体越来越发福了，可是感觉胖起来太难看了，我不能这么放弃，不知道怎样能减肚子和大腿的肉呢？(女，33岁）
问题解答：躺在床上，然后抬起腿，就像我们平时骑在空中踩踏一样，这个动作每天分三组，每组100次，每次两条腿踩一次，如果你坚持一年，你的大腿肯定会更瘦。你会惊讶于这个意想不到的惊喜。为什么这么简单的动作会带来如此大的影响。最后一个提醒是骑自行车的动作让你的两条大腿麻木发痒，使内部的脂肪燃烧，从长远来看，多余的脂肪可能会丢失。
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