问题描述：整体身材长得比较匀称，可是肚子和腰特别的胖，想要寻找一些快速瘦肚子和腰的方法。如何快速瘦腰瘦肚子？
问题解答：瘦腰瘦腹主要是减少身体内脂肪的积累，这种脂肪消耗的过程是比较漫长的，主要是通过饮食调理和加强体育锻炼来实现，没有太快的方法。在饮食上要科学饮食，不能每餐吃的过饱，但也不能盲目的节食。在运动项目的选择上可以做仰卧起坐、慢跑、骑自行车、游泳、打乒乓球、爬楼梯等。
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