问题描述：我想知道做什么动作瘦大腿，不知道适不适合我，想了解一下具体内容，本人女22岁，效果作用怎么样？
问题解答：你好，根据你的描述，从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。希望能够帮助到你，祝身体安康。
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