问题描述：我想当网红，但是我身材不肥胖，我想知道减肥，请问有什么好的方法？（女，22岁）
问题解答：这个需要做一些腹部运动的，比如仰卧起坐及瑜伽都有不错的效果，还是需要坚持的，结合饮食主要，低脂及适量运动都会效果不错的。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。建议到正规医美机构进行整美手术。
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页