问题描述：怎样减肥最有效，主要收腹，瘦腿，我的肚子就是一吃完饭就好大像怀孕几个月了一样，还有腿也粗，我想用最怎样减肥最有效，主要收腹，瘦腿，我的肚子就是一吃完饭就好大像怀孕几个月了一样，还有腿也粗，我想用最快的方法从115斤减到95斤，怎样做才可以啊？？？？求方法，有效又健康
问题解答：减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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