问题描述：我的腿和肚子上的脂肪都比较多想要瘦腿瘦肚子但是平常不想做户外运动，床上瘦腿瘦肚子的方法有哪些？（女，32岁）
问题解答：想在床上做运动来瘦肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐是一项非常简单的运动对于锻炼腹部有比较好的效果可以消耗掉腹部的脂肪，想要瘦腿也可以躺在床上抬高双腿做空蹬自行车的动作，这个动作对于消耗腿部的脂肪很有帮助。通过运动的方式来减肥尤其是局部减肥一定要长期坚持才有效果，如果没有时间坚持运动也可以到医院去做局部的抽脂手术。
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