问题描述：我今年三十一岁，肚子上和腰上的赘肉有很多，请问如何瘦肚子和腰上的赘肉？
问题解答：减肥是指依据某种科学的方法，经常指科学的节食，或者是运动来达到减轻体重的目的。减肥是指依据某种科学的方法，经常指科学的节食，或者是运动来达到减轻体重的目的。瘦腰上和肚子上的赘肉，可以多做一些腰部的运动，如摇呼啦圈，效果就非常不错。建议平时晚上6点之后尽量不要再吃东西，平时要少吃高热量高脂肪的食物。
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