问题描述：一孕傻三年，我近来才生完宝宝，我觉得自己胖了好多，穿很多衣服都不好看了，我的胯也变宽了，穿裤子更难看，怎样才能有效的瘦胯和大腿呢？
问题解答：你好一般产后适当运动，增强体质，做产后修复操，瑜伽，注意休息，注意少食多餐。饮食营养均衡。建议洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方，把一只脚抬上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，然后坚持搓100下，每天一次。
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