问题描述：性别男，年龄25岁我自己的腿部和臀部都有很多的肥肉，非常的不好看，穿衣服有点丑，我想减肥，请问一下臀部大腿肥肉太多怎么快速减掉？
问题解答：如果说是臀部大腿肥肉太多的话，是要通过运动来消耗的，每天注意骑单车两个小时以上或者是高抬腿或者跑步半个小时以上，如果是慢跑的话，就是需要一个小时就可以消耗到过多的脂肪，而这些运动是需要肌肉的参加会消耗到脂肪，所以就会减掉腹部和大腿上的肥肉，还需要控制糖类，不能吃富含脂肪太多的东西。
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