问题描述：我肚子和腰上的赘肉有些多，看上去不好看，想让腰和肚子变得瘦一些，如何瘦腰瘦肚子最快最有效？（女，33岁）
问题解答：可以通过控制饮食的方式来瘦腰和肚子，也可以到医院去做水动力吸脂。平时不做运动，经常吃高脂肪的食物会导致腰部和肚子上的脂肪堆积，可以通过控制饮食的方式来缓解，少吃甜食和高脂肪的食物，多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，坚持一段时间会有效果。也可以到医院去做水动力吸脂。术后要穿塑身衣，可以帮助更好的塑造身形。要多做有氧运动，能够减少腰部和肚子上的脂肪堆积。
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