问题描述：女，25岁；肚子和腰上的肉比较多，导致身体曲线很差，想进行减肥；请问怎么才能瘦肚子和腰？
问题解答：瘦肚子和腰首先要控制饮食，每餐主食不要超过150克，可以吃粗粮，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等等，不能喝饮料，包括可乐、咖啡及果汁等。其次，应该长期坚持运动，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划。每天运动至少1小时以上，有利于瘦肚子和腰的最好运动就是转呼啦圈、做仰卧起坐、练俯卧撑、游泳、骑自行车以及快走、慢跑等等。如果以上方法都没有效果，求美者可以到正规医院做吸脂手术，吸脂手术目前是一项常规开展的医美治疗，术后效果良好，深受求美者的青睐。不同的求美者，对于项目本身有不同的诉求，变美有风险，请结合自身情况选择性采纳以上建议。
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