问题描述：大腿很粗，基本是肥肉，暑假在家基本不外出，肚子上赘肉很明显，控制不了自己吃的欲望，还有十天开学了，希望可以早点瘦下来，求帮忙
问题解答：健康指导人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，选择营养价值高的蛋白，并配给各种富含维生素蔬菜瓜果。减少单糖分摄入避免咖啡、汽水等刺激物的摄入如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食。
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