问题描述：病情描述（主要症状、发病时间）:你好医生我的大腿内侧有很多赘肉而且小腿非常细长大腿一下子就很粗形成个倒三角我很苦恼请问什么饮食方法或者什么运动可以快速达到效果曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问什么饮食方法或者什么运动可以快速达到效果化验、检查结果:无
问题解答：下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
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