问题描述：我腿上的赘肉特别多，这也让我的腿看起来像大象腿一样，那么应该如何减掉腿上的赘肉呢？（女，28岁）
问题解答：想要减掉腿上的赘肉，可以采取运动减脂的方式。而对减肥和瘦腿比较有效的运动方式是有氧运动，因为有氧运动有助于燃烧脂肪，促进身体的新陈代谢，例如球类运动、游泳以及爬山等。在运动之前也需要做好身体的拉伸，这样可以避免出现运动后身体酸痛的症状。在运动的同时也应当严格控制饮食，要控制总热量的摄入，达到热量的负平衡。
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