问题描述：怎么瘦大腿脂肪
问题解答：如果有明显的大腿脂肪和臀部的脂肪多，可以做骑单车运动减肥。骑单车的时候，大腿肌肉和臀部肌肉会有比较强的收缩，会消耗比较多的葡萄糖和脂肪。另外高抬腿跑步，也具有类似的作用。只是需要注意，运动减肥需要坚持一定的时间效果才比较好，骑单车每次要一小时以上，高抬腿跑步每次要半小时以上。运动增加的同时，注意适量减少脂肪类食品和碳水化合物的摄入量。
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