问题描述：我现在是一名大学生，但是因为是体格肥胖的情况没有什么子自信，请问怎样才能减肥，能够瘦腰和腿？
问题解答：你好。减肥主要的方式就是运动结合饮食进行双重的作用之后才能有明显的效果，需要注意是生活方式的调整。可以进行每天的锻炼，需要适量，还有控制饮食的的能量热量的摄入量。...建议想要进行运动的的话每天的运动至少是一个小时，这种运动才能有效果，还有想要减腰和腿的话还是需要进行针对性的是训练，饮食房方面多吃海产品、水果蔬菜不要吃辛辣刺激油腻食物，零食尽量少吃。
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