问题描述：女24岁我因为干活的因素，经常吃完饭就坐着，每天也没太多时间锻炼，导致现在肚子上有很多脂肪，看起来像是怀胎七八个月的孕妇肚子一样，买衣服都不好买。咨询，如何减肚子脂肪？
问题解答：减去肚子上的脂肪，首先要控制饮食，避免高热量的食物摄入,进食蛋白质以优质蛋白质为主，可以适当的吃些瘦肉，多吃低热量的水果。另外吃饭时可以细嚼慢咽以减慢营养物质吸收。切忌不要为了减肥而过度节食。其次需要进行针对腹部脂肪的运动，可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸，可每组20个，每次做3-4组。在控制饮食的基础上一定要坚持运动。
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