问题描述：病情描述:你好，我想请问一下，有没有很好的减肥方法，我曾经为了减肥，伤害了自己的身体，但是效果也不是很明显，我想知道更好的减肥方法我可以减肥成功，也没有副作用想得到怎样的帮助:最有效的减肥方法是什么
问题解答：你好，根据你的描述，最好的减肥方法就是科学的运动加饮食控制，这样最有效果，而且对身体最有益。建议你每天晨跑30分钟，晚饭后散步一个小时，一日三餐控制总的数量，不要过饱，只要六分饱就好，不要吃油腻油炸高热量的食物。
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