问题描述：女，25岁，我长得比较胖，我一直都有点自卑，想瘦下来，但是却不知道该如何减肥，我想知道如何减肥
问题解答：想减肥就要控制食欲，注意饮食，不要吃太油腻的食物，不要熬夜，加强锻炼，注意饮食的营养均衡，养成良好的生活习惯。减肥动作主要包括，仰卧抬腿动作，每天做4组，一组30次。仰卧抬头，两腿分开，双手平放于两侧，腰部向上抬起，每天4组，一组30次。侧卧抬腿，一手抱头，一手坐在床上，侧卧抬腿，每条腿20个，每天4组。侧身盘腿，侧卧，用手轻轻拍打腿部肌肉。如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。
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