问题描述：朋友说他的大腿和屁股上的肉特别的多，马上就要到夏天了，特别的想减掉，请问怎么瘦大腿和屁股最快最有效？（女，26岁）
问题解答：想要瘦大腿和屁股上的赘肉，通常是可以通过每天做瘦腿训练来进行的。每天晚上做完运动后还可以在腿上涂抹一些乳液，对腿部进行按摩，使脂肪进行有效的消耗。除了每天运动外，饮食上也要特别注意，千万不要暴饮暴食，饭后不要久坐，饮食要以清淡的为主，不要吃油腻性的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时的补充一些维生素。
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