问题描述：什么动作瘦肚子最快
问题解答：减掉腹部的肉很简单:饮食加运动呢,以跳绳为主:每天至少跳绳2000次,分三组完成。一个大约600人的小组分为早上,下午,晚上三个阶段。大约15天就可以看到效果了。但也许最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢增加,试着一次跳够量。也可以慢跑和快走,这两种运动都可以减脂瘦身。这种锻炼最好持续30分钟。膳食中应多吃纤维质食物,不易饥饿,易于维持三餐的定时、定量。
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