问题描述：女，19岁，我朋友们都说我的大腿粗，我听了很害羞想要减掉，我想知道瘦大腿有效比较快速的运动是什么
问题解答：瘦大腿有几种方法。最高的抬腿运动，身体平躺，膝关节伸直，每组大腿两侧交替抬高至少10次，通常直到肌肉感到轻微酸痛，可以促进腿部脂肪的燃烧。饭后快走至少30分钟至少1小时，每周至少3次。骑自行车主要是移动下肢肌肉的力量，可以有效减少大腿的脂肪。侧身抬腿，侧卧，伸直膝盖，尽量抬高大腿上部，每次至少20°，主要是腿部肌肉轻微酸痛，两侧交替进行。此外，打瘦腿针也可以瘦腿。
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