问题描述：我已经18岁了，拉筋还会有助于长高一点点吗？因为高中没时间运动，又想再长高一点点，坚持了两天，大腿很酸，请问会有副作用吗？
问题解答：腿部肥胖的人，如果想进行腿部减肥的话，仅仅依靠腿部拉伸锻炼并不能很好地解决这个问题。腿部肥胖主要是因为营养过剩造成腿部脂肪层增厚。需要通过改善饮食结构，比如食用高蛋白，低脂肪，粗纤维素饮食。再加上适当强度的体育锻炼，比如慢跑，游泳，跳绳等来消耗下肢的脂肪，再通过适当强度的体型锻炼来塑造腿部的肌肉形态。
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