问题描述：病情描述:我今年26岁，身高185cm，体重200斤。是属于人高马大类型啊，在朋友眼中一直也是身强体壮的典型，朋友有什么事情总喜欢找我解决，最近刚交了一个女朋友，我们是互相都挺满意对方的，就是我整个看着比女朋友大了好几个号啊。现在想减肥。想得到怎样的帮助:如何能快速减大腿上的赘肉啊，希望自己可以真的瘦下来啊。
问题解答：从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 方法都大同小异，还是贵在坚持啊。
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